另外两名接力选手曹曼迪和马军都围在了一边，曹曼迪是除李松之外国家队跑的最快的选手了。

她百米能跑到10秒89，也是唯二能跑进11秒的选手。

马军是四人里最慢的，成绩在11秒20左右，乔梦云来之前冯文海就和她讲过主力队的情况。

这么多比她跑的快的人在边上看，她很是紧张，她是这个接力赛里面拖后腿的。

这滋味真是不好受，从练短跑开始，她就没这么弱势过。

张长龙看乔梦云调整起跑器有模有样的，心里能好受点，不提年纪，看外表还算虎人，像个快成年的选手。

“各就各位”虽然只是一次测试，但他们一直是按比赛的标准来的。

以考代练一直是主力队的一项主要内容，谁也不能例外。

乔梦云紧张到感觉自己的神经都在乱跳，腿上和手上都有些兴奋。

“预备”这么多人站在边上，还有人用三角架支起了一个像摄像机一样的东西。

“砰”一声枪响，乔梦云快速冲出，其他人仔细观察着她的动作，不放过每一个细节。

张长龙看着这姑娘有些稚嫩的技术，练的时间还是短，虽然已是初具雏形了。

但还是得练，可惜他现在最缺的就是时间，这一个月也不宜大动干戈。

乔梦云觉得这不愧是国家队的训练场，地上踩着都得劲，真的是世界级的。

她明显能感受得到回弹力，起跑后缓慢抬头，她和主力队的起跑方式一样都是爆发式的。

乔梦云加速阶段是真的快，张长龙有些满意的点了点头，这还几个月才满十五岁呢。

等过了五十米、八十米，乔梦云的速度下降的也不多，边上看的人都觉得这真是名不虚传。

最后冲过终点时，乔梦云觉得今天这成绩有了，很有可能比以前更快。

“11秒57，小乔，来这边歇歇，然后做拉伸。”

张长龙知道这个成绩对于一个十四岁的小姑娘来说是逆天的，可对于他们来说，还是不够用。

晚上结束一天的训练后，教练组又集中在会议室开会。

接力比赛每棒的顺序得调整，队里李松和曹曼迪是能跑进11秒的选手，马军今天测试是11秒21。

受伤的孙艳妮平时成绩是11秒刚出头，现在她们的时间一下就多了将近0.4秒。

这比小和国领先的优势就不大了，那孩子也不知道大赛能不能承受的住压力，要是比赛场上再有个什么，哎。

“把李松放在第一棒把，把优势先跑出来，让乔梦云接第二棒。”

会议室里烟雾缭绕，教练组为了4*100的接力排序开了有一会的讨论会了。

张长龙领着几人通过高速摄像机，看了乔梦云的动作，又听了大家的意见，深吸了口烟，说出了自己的看法。

李松对发令枪的反应肯定是最灵敏的，有了领先优势乔梦云第二棒就好跑了。

而且第二棒的技术相对来说简单，不用跑弯道，这段时间把交接棒练好就行了。

马军是跑二百米出身的，弯道技术和耐力没的说，跑第三道正好。

“这办法不错，让曹曼迪最后冲刺，也是暴打其他队的。”

另一位教练觉得这样也不错，孙艳妮受伤前这块金牌是稳拿的。

现在他们临阵换将，就得把期许往下降，现在的目标是保奖牌，然后冲金牌。

当然这次也不打算给国青的小队员太大的压力，就算是中途有什么意外，他们也能坦然接受，毕竟已经有了这样的意外情况了。

乔梦云是和马军住在了一个屋，这时候天气湿冷，屋里还没有暖气。

她洗了个澡吹干了头发出来，发现马军都在被窝里面了。

“马姐，咱们这也是每天都得写运动日记么？”

乔梦云走近了看马军没用一边的桌子，在床上写着东西。

“恩，和国青队一样，天天得写，你也抓紧写完早点睡吧。”

马军也是从国青到主力队一步步走上来的，对这些门清，看看人家这年轻人，火力就是壮。

乔梦云坐在桌子那能写了百十个字，觉得到处是凉意，这屋里真冷，难怪马姐是坐在被窝里写呢。

“马姐，咱们这两天是降温了么？”

乔梦云看了看钟，她在桌子前坐了有五分钟没，自己身上都没热乎气了，她赶紧拿着本和笔手脚并用的往被窝里钻。

“今天还回温了呢，小乔，你不是高寒地区来的么，怎么和我一样不抗冻啊？”

马军看乔梦云刚才坐在那写运动日记，还在想人家东北来的就是抗冻，没想到还不如自己呢。

“姐，我们那都有暖气，外面虽然零下十几度，可屋里二十多度呢，还有穿短袖吃冰棍的。”

乔梦云吸了吸鼻子，觉得自己都要流鼻涕了，这屋里有十多度么，反正她们供暖最低标准的18度是肯定没有的。

“可别提冰棍，我都要冻成冰棍了，真想家里的暖气啊，我们晋省也供暖啊。”

马军觉得乔梦云也是北方人，两人也算有了点共同点了。

这些主力队员都把乔梦云当成个小妹妹，年纪大点的都比她大十多岁，都要差辈了。

乔梦云在这也感受到了大家的照顾，她现在的实力还不是大家的对手，所有人都对她真心了不少。

主力队的训练量是真大，虽然乔梦云还是和别人不一样，但也感受到了压力。

其他人那训练量看的她头皮都发麻，李松那挺举的重量得一百多斤了吧。

晚餐还是清蒸鱼、白灼虾，乔梦云都快哭了，这是统一的食谱还是怎么的。

不过还好还有个酱牛肉，她都想喊一句，“店家，给洒家来两斤腱子肉。”

“小乔，牛肉晚上吃多了胃会不舒服的，每人都不能超过两勺的。”

最后还是队医喊住了要盛第三勺的孩子，可这勺是乔家盛菜勺的一半，是认真的么。

跑接力的几位大姐看这孩子夹了那么多肉，互相换了个眼神，她怕是对队里的酱牛肉有误解。

她们四个人盛完饭坐到了一起，其他三个人看乔梦云坐那饭都没吃一口，兴致勃勃的把酱牛肉夹到了嘴里。

三个人看着小姑娘一脸高兴到震惊，然后是一脸的后悔，就笑着开始吃自己的。

“小乔，牛肉好吃么？”曹曼迪有些促狭的问着，她们一开始都上过这牛肉的当。

“哎，海城这边做这菜不放调料么？”

乔梦云以前最爱吃这道菜，后来觉得外面卖的越来越不对口味，上网跟着一个网红小厨学了方子。

自已在家做的得到了全家上下的一致好评，用李淑娟的话说，要不是她闺女吃不了苦，这手艺开个店都能行。

可按乔梦云的经验，训练基地做的这个，别说白芷，肉蔻、小茴香没放，连花椒粒都没有。

肉倒是炖的软烂，但味道，哎，她就是后悔夹多了，她也不能浪费粮食不是。

“呵呵，小乔，刚才厨房大师傅就在边上呢，我给你使那么多眼色你没看出来？”

马军也笑了，她可不是没提醒，眼睛都要转抽筋了，可乔梦云就是不懂啊。

队里怕误食禁用成分，花椒，豆瓣酱，味精等东西是都不让放的，

“啊，我以为是让我多盛点牛肉呢。”

小乔把脸埋在饭盘里，开始苦闷的吃上了，其他人都笑了，这才哪到哪，还有牛肉丸子、白切牛肉、清炖牛肉...。

她们现在条件有限，也只能这么补充低脂高蛋白了，教练可是要求牛肉每人晚上得来个三两，有时还加餐呢。

原来最喜欢牛肉的马军，现在一看见牛肉都是愁眉苦脸的了。

乔梦云每天都睡的很熟，实在是真累到倒头就睡。

教练组对她的综合评估，连她跑步时抬腿的角度都纠正了。

国青一天练6个多小时，她们这一天得八个小时了吧，虽然乔梦云得到了特殊的照顾，可还是让她觉得有些吃不消。

周二比赛场上又开始了4*100米的模拟比赛，为了乔梦云能顺利磨合，也为了大家适应顺序的变更，这样的模拟由一周两次增加到了四次。

眼看李松跑到近前，乔梦运快速启动，伸出了左手。

“小乔起动早了，你这棒砸到手里时就出了交接区了，你别着急，稳住，重来一遍。”

张长龙喊出了声，乔梦云很不好意思，她还得让大家陪着她重跑。

“没事，不着急，我刚开始练接力时还不如你呢。”

李松拍了拍她的肩膀，一点一姐的架子也没有，她看出来乔梦云的自责了。

这样翻来覆去的训练，乔梦云掉过棒，失误、犯规，所有的错误都犯过。

在大家的帮助下，慢慢的把技术练稳定了不少，一个月的时间她的百米成绩也进入了11秒5。

教练组专门安排了助理教练朱严华在一边指导，乔梦云算是领略了什么叫筋疲力尽。

得亏是临时的集训，要一直这么搞怕是不行的。

“小乔，你现在的速度和咱们竞争对手的速度差不多了，只要你发挥稳定，顶住压力，咱们稳了。”

张长龙在出发前给大家做了总结，再打打气，这一个月的接触下来，他觉得乔梦云真不错。

孩子听话刻苦努力，难得的还是个实诚人，这还爱出成绩，哪个教练不喜欢。

“另外两个接力的强队，是小和国和暹罗，她们的队员整体速度都在11秒1到11秒5之间。”

乔梦云点了点头，知道自己是和对方队里跑的最慢的队员差不多。