“怎么了？我们小雨也很能干呀。”

门扇一响，罗绮温和的声音也传了进来，她似乎以为方时雨是在为随后的“小会”担心，温柔地摸了摸方时雨发顶。“别紧张，一会儿想到什么说出来就行，孙导和余导都很耐心的。而且我们也是第一次以这种形式定训练计划，我们也没经验的。”

“知道啦，谢谢罗绮姐。”方时雨没解释，她只觉得自己是世界上最幸福的人——在有幸拥有无所不能的室友的同时，组里的师姐们也都是神仙。还惦记什么单跳？国家体操队才是最温馨的好地方。

几个人围坐一桌，两位教练温言细语，余导还亲手给四人沏了温热的菊花茶，氛围还是相当温馨和谐的。但当孙恪闻点名让许知禾先开始讲讲“关于冬训的想法”时，小活动室里还是条件反射式地静得落针可闻。

“……那我先来，抛砖……不是，就是我先来讲一下我的想法。”许知禾手指不住捻着外套上的拉链，她想说“抛砖引玉”之类的话表达一下客气，话到嘴边又觉得不合适。毕竟以前黄导开小会她只有坐在角落拍手的份，就没发过言，更别说是第一个发言。

“上次规则讲座说，明年的大赛有亚运会和世锦赛，都是五人团体，我觉得我可以努力争取一下进团体。”她自动忽略了“世界杯积分赛争取个人单项名额者不能参加明年团体世锦赛”这一条，“那这样的话，我觉得我首先需要提高我的自由操难度，就像今天关导说的，我今年能进自由操决赛，全靠完成分，明年竞争更加激烈，这个难度打团体都不够。关导还说到下个月会请艺体那边的教练来特训我们的体操动作，我觉得我的体操动作全是c组相对比较低难度，可以加强……”

“说得很好呀，来喝口水，慢慢讲。”余芳菲推水杯的动作打断了许知禾的“滔滔不绝”，她才发现自己的语速有多快，手心也钻出了细汗。孙恪闻补充道：“不用那么多‘我觉得’。”

“好的好的。”感觉到一股温热从杯口直漫上耳垂，许知禾不好意思地低头看了眼自己的笔记本，放缓语速：“还可以试试能不能像美国队的摩根一样，把前直720和前直360或者后直540连上。然后……我应该进一步提高我的高低杠难度，争取能够在强项上有所突破。屈体前空翻是我学过的动作，这周期组别升高了，我要努力试试把它加进成套，能够提高0.2的难度分。平衡木……我要努力提升稳定性，和链接能力……但……唔，我会用上团体的要求要求自己的。”

潜台词是怎么努力也可能还是团体不能用，队里这一项实在太藏龙卧虎。许知禾说到这里就停下了，她故意没有提跳马，这一项的“升级”对她来说实在是——

“跳马就先保持720，不断提高完成度。主要精力放在高低杠和自由操的新升级，平衡木的整合优化。”孙恪闻自然地接过了话茬，仿佛完全没意识到许知禾的刻意。“嗯，穗穗做了一个非常好的示范，思路非常清晰，和我们的想法非常一致啊。这是我和余导写的一些具体落实方法，你先看一下。小罗呢？”

“我也是和穗穗一样的想法，先争取明年的团体机会。”罗绮的声音轻但坚定：“跳马是保持两跳的难度，提升完成度。最重要的也是自由操，要……努力把720旋找回来。”